こんにちは！Yasuragi LifeのYusukeです🦜
今回は「HSPの４つのタイプ」についてお話ししていきます。
「HSPってよく言われる繊細さんのこと？」
「なんとなくは知っているけど、自分がどのタイプなのかまではわからない…」
そんな方に向けて、ゲーム感覚で楽しめるセルフチェック診断を用意してみました。
記事を読み進めながら答えていくと、あなたがどのタイプに近いのかが分かりますよ😊
HSPってどんな人？おさらい
HSP(Highly Sensitive Person)は、「人一倍繊細で感受性が豊かな人」のこと。
心理学者エレイン・N・アーロン博士によると、５人に１人はこの気質を持っているといわれています。
特徴としては、
・ちょっとした刺激にも反応しやすい
・人の気持ちを汲み取りやすい
・音や光に敏感
・深く考えるクセがある
などがあります。
これは病気や障害ではなく、生まれ持った気質なので安心してください。
敏感さは短所にも長所にもなります。
たとえば、人の感情に敏感すぎて疲れる反面、周囲の変化にすぐ気づける優れた力にもなります。
まるで心に小さなセンサーを持った小鳥みたいに、周りのちょっとした変化や雰囲気を敏感に感じとっちゃう。
繊細な心を持っているからこそ、ひとりで静かに過ごす時間も必要なんですよね。
HSPには４つのタイプがある
「繊細さん」と一括りにされがちですが、実はHSPには４つのタイプがあるんです。
それぞれのタイプをまずは見ていきましょう。
①HSP (Highly Sensitive Person)：思考タイプ🦉
・何ごともじっくり考える
・相手の気持ちや場の空気を深読みしてしまう
👉「あれこれ考えすぎて疲れることもあるけれど、その洞察力は人を助ける大きな強み。」
②HSE (Highly Sensitive Extrovert) ：共感タイプ🌊
・人の気持ちが手に取るように分かる
・友達の悩みにすぐ共感してしまう
👉「相手に寄り添えるやさしさは、あなたしかない魅力。」
③HSS型HSP (High Sensation Seeking HSP)：感覚タイプ🔥（著者はこのタイプ👈）
・光、音・匂いなどに敏感
・疲れやすいけど、五感が鋭いぶん小さな幸せを見つけるのが得意
👉「他の人が気づかない ” ちょっとした美しさ “に気づける才能がある。」
④HSS型HSE (High Sensation Seeking HSE)：直感タイプ⛰️
・アイディアが次々浮かぶ
・空想やクリエイティブが好き
👉「独自の視点で世界を楽しめるアーティスト気質。」
次は、実際にチェックシートを使って、実際にどのタイプに当てはまるのかやってみましょう！
セルフチェックリストで診断してみよう！
ここからは診断ゲームです🎮
あなたがどのタイプに近いかを、質問に答えながら見つけてみましょう。
※診断ゲームはあくまで目安です。
診断結果を受けてみて
診断の結果、あなたがHSP / HSE / HSS型HSP / HSS型HSP / 該当なしのどのタイプだったとしても、
全てに共通して言えるのは…
🌱「あなたの繊細さや特性は、大切な強みになる」 ということ。
詳しいケアの方法や、それぞれのタイプの活かし方は別記事でまとめていきます。
「自分のタイプのケアをもっと知りたい！」と思ったら、ぜひそちらもチェックしてみて
くださいね😊
まとめ
どうでしょう？「あ、これ自分かも！」と思うタイプはありましたか？
もちろん、ひとりの人が複数のタイプを持っていることもあります。
次の記事では、それぞれのタイプの『 強み 』をもっと深掘りしていきます。
お楽しみに！
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